دليل العناية بالعيون خلال موجات الحر الشديدة.. نصائح وإرشادات طبية
المسار | مع توالي موجات الحر اللاهبة وارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات غير مسبوقة، يتسابق الجميع لحماية بشرتهم وشعرهم من التلف، متناسين عضواً حيوياً وحساساً يواجه هذه الظروف القاسية في الخطوط الأمامية؛ وهو العين.
وفقاً لتقرير طبي نشره موقع “healthsite”، فإن العين تتعرض بشكل مستمر ومباشر للأتربة، التلوث، الهواء الساخن، والأشعة فوق البنفسجية (UV). ومع غياب الحماية اللازمة، تصبح العين صيداً سهلاً للعديد من الأضرار والمشاكل الصحية المؤلمة.
⚠️ قائمة المخاطر: مشاكل تُهدد عينيك في الصيف
لا تقتصر أضرار الصيف على الإزعاج المؤقت، بل قد تمتد لتسبب أمراضاً تحتاج إلى تدخل طبي:
شبح “جفاف العين الشديد”: يُعد الجفاف أكثر الشكاوى الشائعة في الصيف، ويحدث نتيجة لانخفاض الرطوبة والجلوس الطويل في غرف مكيفة أو مواجهة المراوح، مما يسرّع تبخر الدموع. وتظهر أعراضه على شكل احمرار، شعور بوجود رمل داخل العين، وخز مؤلم، وحساسية مفرطة تجاه الضوء.
التهابات الملتحمة والحساسية: تحفز الحرارة المرتفعة والأتربة الحساسية الموسمية التي تتراوح بين الحكة والتورم. كما ينشط في هذا الفصل “التهاب الملتحمة الفيروسي” وهو مرض معدٍ ينتقل بسهولة.
ظفرة العين (لحمية العين): تماماً كما تصاب البشرة بحروق الشمس، فإن التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية دون حماية يتسبب في نمو نسيج لحمي غير طبيعي على سطح العين.
مخاطر بعيدة المدى: يحذر الأطباء من أن التهاون في حماية العين لسنوات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة يرفع من احتمالات الإصابة بإعتام عدسة العين (المياه البيضاء)، والضمور البقعي الذي قد يؤدي لضعف نظر شديد.
🛡️ خطة إنقاذ: 6 خطوات ذهبية لحماية نظرك
لحماية عينيك وتبريدهما ومواجهة لظى الصيف، ينصح الخبراء بتبني هذه العادات اليومية البسيطة:
سلاح النظارة الشمسية: لا غنى عن ارتداء نظارة شمسية أصلية تضمن حماية بنسبة 100% من الأشعة فوق البنفسجية (UV Protection)، وتجنب النظارات المقلدة التي تضر العين أكثر مما تفيدها.
قاعدة اليدين النظيفتين: اغسل يديك وعقمهما جيداً قبل ملامسة وجهك أو التعامل مع العدسات اللاصقة لتجنب نقل الفيروسات الشائعة.
ممنوع فرك العين: عند الشعور بالحكة أو الوخز، تجنب فرك عينيك تماماً، لأن ذلك يزيد من تهيجها وقد يتسبب في خدش القرنية.
الإنعاش بالماء البارد: احرص على غسل وجهك وعينيك بالماء البارد النظيف بشكل متكرر على مدار اليوم لتهدئة الاحتقان وترطيب محيط العين.
الترطيب من الداخل أولاً: اشرب كميات وفيرة من الماء (لا تقل عن 8-10 أكواب يومياً) للحفاظ على رطوبة أنسجة الجسم ومنع جفاف العين.
الحماية أثناء الأنشطة: إذا كنت تمارس السباحة أو تعمل في بيئة مكشوفة، ارتدرِ النظارات الواقية المخصصة لحماية العين من الكلور والملوثات الهوائية.